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Nous te parlons de sujets qui nous tiennent à coeur : alimentation intuitive, comportements alimentaires, grossophobie, image corporelle et troubles alimentaires
Mais là…ma santé??
Cet article fait suite à l’article sur une des craintes très valides par rapport à l’alimentation intuitive “Et si je ne mangeais que de la “malbouffe”?”. Une autre crainte que j’entends très fréquemment dans ma pratique est : →“Si je me permets de...
Et si je ne mangeais que de la “malbouffe”?
Crédit illustation : Valérie Boisvenue“Si je me permets de manger tous les aliments que je veux, je ne vais jamais faire de “bons choix” alimentaires.” Avant de commencer, permets-moi ces questions : Et alors? Qu’est-ce qui se passerait si cette crainte s'avérait...
Et si je prenais du poids?
Ah, cette fameuse préoccupation! Après des années de régimes et de contrôle du poids, c’est normal d'avoir peur de prendre du poids. Je te rassure immédiatement : ton corps et ton poids ne sont PAS les problèmes. Le problème est systémique. Le problème relève plutôt...
Et si je perdais le contrôle?
“Si je me permets de manger ce que je veux et autant que je veux, je vais perdre le contrôle.” C’est une peur que j’entends très souvent quand quelqu’un découvre l’alimentation intuitive. Laisse-moi te rassurer. C’est commun et très valide. Si on suit des...
Quand manger ses émotions devient un problème
Photo de Zackary Drucker. The Gender Spectrum Collection Tu as lu mon dernier article sur ce qu’était le concept de manger ses émotions et tu t’es sûrement dit qu’il y avait une limite à ce que ce soit normal. Laisse-moi t’en parler davantage. Petit mot sur la...
C’est quoi “manger ses émotions”?
S’il y a un concept qui revient souvent auprès des personnes avec qui je travaille, c’est celui de «manger ses émotions». Qu’est-ce que c’est exactement? Est-ce un problème? Comment devrait-on gérer ça? Parlons-en avec bienveillance veux-tu? C’est quoi “manger ses...
À l’Halloween, pas besoin d’avoir peur des bonbons
L'Halloween approche et ton stress augmente? La présence d’une montagne de bonbons dans ta maison te fait peur? Es-tu du genre à culpabiliser en en mangeant? En manges-tu en cachette? Est-ce que tu voles des bonbons dans le sac de tes enfants? Comment...
L’approche Health At Every SizeⓇ: Partie 3
Dans cette troisième et dernière partie de notre série sur l’approche Health at Every Size(R), démystifions cette approche inclusive à l’égard du poids. Nous répondons aux questions fréquemment posées.
L’approche Health At Every SizeⓇ: Partie 2
Quelles sont les origines de l’approche Health at Every SizeⓇ, en quoi consiste-t-elle et quelles sont ses limites et biais?
L’approche Health At Every SizeⓇ: Partie 1
Cet article fait partie d'une série de trois sur l'approche Health at Every Size(R). Il a été rédigé par Julia Lévy-Ndejuru Dt.P. de nutritionpositive.ca avec ma collaboration.Peut-être avez-vous déjà entendu l’acronyme HAESⓇ ou encore, tout au long, Health At Every...