Nutritionniste bienveillante

Pour te libérer des régimes et reprendre possession de ta vie en écoutant et respectant ton corps, sans culpabilité et dans le plaisir pour ton bien-être global.

Pour les parents : être un modèle pour tes enfants et leur permettre de devenir des mangeurs compétents.

Manger en Harmonie avec soi

Tu es tannée 

  • de te faire promettre une perte de poids miracle qui ne dure jamais?
  • de suivre des règles rigides et des plans alimentaires?
  • de toujours penser à la nourriture et ce qu’elle contient ou ne contient pas?
  • de te sentir coupable?
  • de croire que tu n’es pas assez bonne?
  • d’attendre une transformation qui te permettra *enfin* d’être heureuxse?

Permets-moi de t’aider à :

  • re-découvrir le plaisir de manger tes aliments préférés sans culpabilité
  • écouter et respecter les signaux que ton corps t’envoie
  • te libérer des pensées obsessives sur ton corps et ce que tu manges (ou ne manges pas)
  • retrouver temps, énergie et compassion envers toi-même et faire des économies en n’investissant plus dans des régimes n’offrant pas de résultas long terme    
  • reprendre possession de ta vie
  • prendre soin de toi, ton corps et ta santé parce que tu le mérites

Tu as un trouble alimentaire ou tu crois en avoir un (diagnostic non nécessaire)? J’aimerais pouvoir discuter avec toi afin que nous puissions déterminer comment je peux t’aider. Contacte-moi

Tu es enceinte ou bébé est arrivé et ton poids te préoccupe? Tu souhaites avoir les meilleures bases possibles pour ton enfant à venir? Il me fera plaisir d’être là pour toi.

 

Manger en Harmonie en famille

Tu souhaites ce qu’il y a de mieux pour ton enfant, mais tu n’en peux plus :

  • de vivre l’apocalypse lors des repas
  • de préparer un repas différent pour chaque membre de ta famille
  • de manger du spaghetti, des croquettes ou du macaroni jaune
  • d’être préoccupée par les quantités que mange ton enfant
  • de répéter « mange tes légumes », « encore une bouchée », « tu as encore faim? Mais tu VIENS de manger! » ou « non pas de bonbons »

Tu rêves de :

  • repas simples et agréables
  • cesser de négocier avec ton enfant pour qu’il mange
  • lui faire découvrir de nouveaux aliments
  • pouvoir lui faire confiance avec la nourriture
  • voir ton enfant s’épanouir en santé et être bien dans sa peau

Je peux t’aider à faire de ce rêve une réalité.

Allô! Je suis Marilou Morin, diététiste-nutritionniste anti-régime

Graduée de l’Université McGill depuis 2011 et membre de l’Ordre Professionnel des Diététistes du Québec (OPDQ). Je suis aussi une fière maman de 2 jeunes garçons, épicurienne et mélomane.

 Ma petite histoire professionnelle : Dans mes premières années de pratique, *j’aidais* mes clientᐧeᐧs avec une méthode que je croyais infaillible : je leur enseignais que pour perdre du poids, il s’agissait de manger moins et bouger plus. Je fournissais plans alimentaires, recettes et *bons* conseils comme : « prenez votre café noir » ou encore « cachez des légumes dans vos desserts ».

Crois-moi, je croyais bien faire. J’ai toujours eu à cœur le bien être de mes clientᐧeᐧs. Sauf qu’avec le temps je me suis bien rendu compte que ça ne fonctionnait pas. Et ça me brise le coeur de les voir se culpabiliser car « manque de volonté » et vivre une détresse psychologique.

Ayant personnellement un amour pour la nourriture, j’avais beaucoup de mal à dire à mes clientᐧeᐧs de ne pas manger certains aliments. Parallèlement, de plus en plus d’individus présentant des comportements alimentaires malsains, sans être des troubles alimentaires, se présentaient dans mon bureau. De là est partie ma réflexion qu’il DEVAIT y avoir une autre façon de faire pour réellement aider. Grâce à plusieurs formations sur les troubles alimentaires et sur la préoccupation à l’égard du poids, j’ai découvert une façon de travailler qui me parle, me ressemble et surtout, me permet d’intervenir sans nuire.

Mon approche est individualisée, bienveillante, sans jugement et inclusive à l’égard du poids.

 

Elle se base sur les principes de l’alimentation intuitive (par Evelyn Tribole et Elyse Resch), de l’anti-régime et du partage des responsabilités (sDOR d’Ellyn Satter). J’ai aussi la préoccupation d’adopter la philosophie Health at Every Size (HAES®).

Je t’aide à rétablir/maintenir une saine relation avec la nourriture et ton corps et retrouver le plaisir de manger pour ton bien être et celui de ta famille.

Je te considère comme l’experte de ton corps et de tes enfants.

Je ne suis pas là pour te dire quoi manger et ne pas manger.

Je suis AVEC et POUR toi.

Message Important

Comme diététiste-nutritionniste anti-régime

Je ne supporte pas la quête volontaire de perte de poids. Je supporte quoi alors? La libération des règles alimentaires rigides et la permission inconditionnelle de manger PEU IMPORTE ton poids. Au lieu de te faire un plan alimentaire pour perdre du poids, je vais plutôt t’aider à écouter et respecter ton corps en apprenant à le respecter et lui faire confiance. Aucune promesse n’est faite sur ce qui adviendra à ton poids. Pour les enfants, il s’agit de mettre en place une structure sécurisante leur permettant de grandir selon leur potentiel génétique et devenir des mangeurs compétents.

Je crois fermement que le poids n’est pas à lui seul un indicateur de santé et que tous méritent d’adopter de saines habitudes de vie pour leur santé. 

Tu te demandes à quoi ressemble une rencontre avec une diététiste-nutritionniste anti-régime? 

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