Mini-cours Manger en Harmonie avec ses émotions
Un mini-cours vidéo conçu pour toute personne souhaitant comprendre le fonctionnement de ses émotions et la régulation par le biais de la nourriture.
Viens découvrir quoi faire quand manger tes émotions ne te convient plus ou même te nuit.
Mais pourquoi je mange mes émotions?
Une question que beaucoup se posent sans réponse universelle, mais dont nous pouvons démêler les mécanismes.
T’arrive-t-il de te sentir dépassé.e par tes émotions, de chercher du réconfort dans la nourriture, mais de te sentir encore plus mal après? Ce mini-cours est conçu pour t’aider à comprendre et à gérer cette habitude, afin de reprendre le contrôle de ta vie émotionnelle sans automatiquement recourir à la nourriture.
Nous savons que vivre ses émotions peut être difficile. La nourriture devient souvent un échappatoire. Ce cours t’aidera à observer avec curiosité et bienveillance :
- Les multiples raisons qui te poussent à manger tes émotions
- Tes besoins émotionnels et comment y répondre
- Ce qui t’aide et ce qui te nuit
Un programme bien pensé, en 3 modules!
Découvre une nouvelle façon d’aborder tes émotions.
Chaque module inclut :
Des capsules vidéo avec soutien visuel présentées par nos Nutritionnistes Bienveillantes et étudiantes en psychologie pour t’aider à tout comprendre.
Un cahier pratique téléchargeable de 32 pages, rempli de réflexions et d’exercices pour intégrer les notions dans ton quotidien.
Oui, parfois la nourriture devient une échappatoire.
Découvre une nouvelle façon de vivre tes émotions avec ou sans l’alimentation.
Introduction à l’alimentation émotionnelle : Comprendre les émotions et leurs rôles.
Pourquoi mangeons-nous nos émotions? Explorer les raisons profondes derrière cette habitude et identifier nos déclencheurs personnels.
Quoi faire pour ne plus manger mes émotions? Découvrir des stratégies à adopter quand l’alimentation émotionnelle ne nous sert plus ou nous nuit.
D’une valeur de + 200 $
En t’inscrivant à notre mini-cours, tu bénéficieras de :
3 modules complets, avec des vidéos explicatives et soutien visuel.
Un cahier pratique de 32 pages rempli de réflexions et d’exercices pour intégrer les notions apprises dans ton quotidien.
Accès à la plateforme de cours en ligne pendant 3 mois, pour avancer à TON rythme!
Le tout pour seulement 50 $ (+tx)
Rejoins-nous et commence ton voyage vers la paix avec la nourriture et ton corps dès aujourd’hui.
Contenu du mini-cours
Module 1 : Introduction à l’alimentation émotionnelle
Module 2 : Pourquoi mangeons-nous nos émotions?
Module 3 : Quand l’alimentation émotionnelle ne nous sert plus et nous nuit
Ce mini-cours est présenté par toute l’équipe de Manger en Harmonie
Fais notre connaissance juste ici!
Avertissement
Le Mini-cours est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. En cas de trouble des conduites alimentaires, il est important de nuancer l’information adressée dans le mini-cours à votre expérience et besoin. Ce mini-cours ne remplace pas un suivi avec un.e professionnel.le de la santé.
Consultez votre intervenant.e. psychosocial.e et/ou prenez un rendez-vous avec une de nos nutritionnistes-diététistes pour adapter l’information à votre besoin.